Hoofdpagina Oefenvormen     Links Over deze site Contact  

Oefenvorm: Zweedse estafette  
Terug naar: estafette

Onderdeel: Estafette
Leeftijdscategorieën: A-pupillen en D-junioren
Benodigde materialen: 4 pilonnen, (estafettestokjes)

(mogelijke) doelstellingen:

Rennen van korte en middellange afstanden
Estafette oefenen
Team aanmoedigen


Organisatie:
Zet op de 100, 200 en 300 meter punten langs de baan een pilon neer.

Stofomschrijving:
Vorm enkele teams van vier kinderen (eventueel vijf, één kind rust). De Zweedse estafette heeft de volgende opbouw: De eerste loper rent 100m, de tweede 200m, de derde 300m en de vierde loper rent 400m. Als we uitgaan van een 400 meter baan zijn de vertrekpunten als volgt: De eerste loper begint bij de start. De tweede loper gaat bij het 100m wisselpunt staan, de derde loper bij het 300m wisselpunt en de vierde loper bij het 200m wisselpunt. De vierde loper finisht ook bij dit punt.
Als de estafette is gelopen, wandelt de vierde loper rustig schuin over de baan naar de start en wordt de starter. De andere kinderen van het team staan al bij de juiste wisselpunten.

Variatie mogelijkheden:
Kortere afstanden zijn ook mogelijk, bijvoorbeeld: 100, 150, 200 en 250 meter. Dit is vooral bij de A-pupillen aan te raden (400 is behoorlijk lang). Ook kan er een andere opbouw worden gekozen, bijvoorbeeld: 400, 300, 200, 100 meter.



jeugdatleet.nl - oefenvormen atletiek