Organisatie:
Zet aan het begin van de 3-pas aanloop een pilon neer, zodat de kinderen weten vanaf waar ze ongeveer moeten aanlopen.

Stofomschrijving:
Laat de kinderen van beide kanten met een 3-pas aanlopen en met een schaarsprong op de mat springen. Bij voorkeur landen op de rug, zittend kan eventueel ook. De kinderen gaan klaarstaan met het binnenste been voor, alleen dan komen ze na 3 passen met het buitenste been uit om af te zetten. Een lat of koord is zeker aan het begin niet nodig. Het gaat bij deze oefening vooral om het oefenen van het ritme in de laatste 3-passen van de aanloop.
Let erop dat de kinderen tijdens de aanloop op de tenen rennen en zich 'lang maken'.

Er kan ook met een 5-pas worden geoefend. Het voordeel van 5 passen is dat de kinderen iets meer ritme en snelheid kunnen opbouwen.

Variatie mogelijkheden:
open voor suggesties