Organisatie:
Zet om de bijvoorbeeld 10 meter een pilon langs de baan, de totale afstand moet niet langer zijn dan 60 meter.

Stofomschrijving:
De kinderen rennen een bepaalde afstand, hierbij neemt het tempo bij iedere pilon toe. Het begint in een rustige looppas en eindigt in een sprint op (bijna) maximale snelheid. Deze oefening kan meerdere keren achter elkaar worden gedaan (met rust tussendoor). Met deze oefening wordt de aanloop van het verspringen geoefend. Ook bij deze aanloop beginnen de kinderen rustig en versnellen ze voor een hogere snelheid bij de afzet.

Variatie mogelijkheden:
open voor suggesties